Terug naar jezelf — Stress & burn-out begeleiding
Begeleiding op maat voor meer rust, energie en veerkracht.
Voel je je uitgeput, voortdurend gespannen of lukt het niet meer om echt te ontspannen? Je bent niet alleen. Samen creëren we ademruimte en bouwen we stap voor stap aan een leven in balans. Jij hoeft het niet alleen te dragen.
Herken je dit?
Moe wakker worden, een kort lontje, blijven piekeren, niet meer kunnen ontspannen, nooit echt rust. Klinkt dit herkenbaar? Dan is er een weg terug — in jouw tempo.
Wat het je brengt
Meer rust — ontspan in je hoofd en voel terug ruimte.
Meer inzicht — leer je patronen, grenzen en energie beter kennen.
Meer energie — herstel je veerkracht en breng balans in je leven.
Meer jij — kom terug in verbinding met wie jij écht bent.
Mijn aanpak — lichaam · natuur · mind · hart
Vanuit verbinding met jezelf, je lichaam en de natuur help ik je vertragen, voelen en herstellen. Zodat jij opnieuw grip krijgt op je energie en met meer rust en veerkracht in het leven staat. Zachte begeleiding, diepe verandering, duurzaam resultaat.
Hoe ziet het traject eruit?
Een persoonlijk traject van 6 tot 8 sessies, met ruimte voor wat jij nodig hebt.
De start – Intake: we brengen jouw situatie en hulpvraag helder. Waar droom je van? Wat wil je wel?
Energie & zelfzorg: inzicht in je energiegevers en -nemers. Stop met 'blind' doorgaan.
Buitencoaching (1 à 2 sessies): we trekken de natuur in. Luisteren naar je lichaam, gedachten laten wegwaaien en voelen waar je staat.
Triggers & grenzen: signalen herkennen vóór het misgaat. Wat doet een grens met je lichaam? We werken o.a. met de cirkel van invloed.
Ontspanning: een relaxatiemassage om echt uit je hoofd te komen en je zenuwstelsel tot rust te brengen.
Hervalpreventie: we sluiten af met een plan op maat (o.a. met de 'bus-oefening' uit NLP).
Extra's op maat: ademhalingsoefeningen, visualisaties en psycho-educatie over stress en ons zenuwstelsel.
Over Ellen
Ik ben Ellen De Wolf — gezondheidscoach, life coach, coach in de natuur en relaxatietherapeut. Ik begeleid je bij De Schelp door stress en burn-out, dicht bij jezelf en dicht bij de natuur.
Klaar om terug te kiezen voor jezelf?
Je hoeft het niet alleen te doen. Ik wandel graag een stukje met je mee. Stuur gerust een bericht voor een vrijblijvende kennismaking.
📞 0476 44 00 43 · ✉️ ellen.gezondheidscoach@gmail.com · 📍 Oudenaarde – Kluisbergen · www.deschelp.eu